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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：这个情况基本是可以自愈的，失眠症可以治疗好的。如睡前三十分钟洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入眠条件反射”、白天适度的体育锻炼，有利于晚上的入眠。防止睡午觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。同时也可以自我调节、自我暗示。可玩一些放松的运动，做些家务，听听看轻柔的音乐，也可反反复复计数等，放松自己，反而能放慢入眠。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有利于病情的缓解和康复，还要适当的活动，锻炼身体。
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