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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：从你叙述的情况，初步考虑，可以首先通过保守治疗，仔细观察看一看，如果积极的保守治疗后，症状依旧不见踪影缓解，再考虑手术治疗。建议你平时尽量避免长时间的低头看书或手机，可以口服中药调理治疗，互相配合适度地理疗推拿吸扯。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。
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