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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：1、情绪低落：表现为显著而持久的情感萎靡、抑郁悲观；2、兴趣缺少：对所有的事情或事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣；3、快感缺乏：患者体验不到的快乐；4、注意力不集中，自我评价低，内疚、内疚；5、消瘦：没节食却体重明显上升，食欲下降；6、睡眠障碍：表现为早醒。轻度抑郁症，可以通过饮食调养，每日少食多餐，不暴饮暴食。适当加入些集体运动。足量增强体育锻炼，每天活动三十分钟，增进新陈代谢，不加班，确保充足的深度睡眠。
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