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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：一般对于你这个年纪来看，只要平时好好的护理调理，而且腰椎间盘突出症状算不上严重的情况下，还是可以缓解恢复的，建议你平时要防止剧烈运动，注意腰部的防寒，防止久坐久站，同时可以互相配合许多物理救治的方法，比如说针灸，推拿等。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。
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