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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：早期的肩周炎的锻练方法抱括：前屈上举、体侧外旋、内旋、前屈内收、体后穆雅斓、越头摸耳、展臂伫立、面壁爬墙、搁手压肩、弯身转肩等。不要盲目锻练，要根据医生的建议寻到擅长自己的锻练方法。疾病的治疗方法有很多，但是由于患者病情不同所以采取的医治方法也就不一样，因此需要患者尽快去专业一样进行详细检测，才能对症下药。
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