怎样消除心理恐惧
女 |
27岁 |
分类：心理咨询 |
1人回复 |
2014-03-26
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：首先，不要过分强调自己有恐惧症；第二，正视自己的问题。
一个人的时候难免会胡思乱想，甚至会和自己看过的影片一些恐怖的情景结合起来。使得自己处于一种焦虑状态。坦然一点，就算出现又有何可怕，何况根本不会出现。 没有鬼，也没有什么恐怖的事。其次，睡前泡脚，然后拍打自己的脚底十分钟左右，可以促进睡眠。最后，用手指按摩自己大脑皮层，让自己放松，不能总处于一种焦虑状态，放松下来，自然情绪就能安稳，也可以睡得着，就不害怕了。
本回答来自： 北京市垂杨柳医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-03-26
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