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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：常做头颈部的屈伸、跳跃活动，以舒经活泛，增加颈部的气力，睡午觉是枕头不要太高，平时也可以冷敷一下颈部。平时要留心保护颈部，不要长期低头培训，不要长时间查资料或者看电视。建议给于行颈椎牵引，以及针灸、针灸、理疗等，可以给于消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物如三七片口服对治疗，假如效果不理想就需要有到病院给于输液，消炎、失水、活血等对症治疗的。根据你说的情况考虑是颈椎病的可能性较大，但应当不是很严重。
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