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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰间盘膨出，应当适当的做一些体育锻炼，尤其是针对于腰部肌肉锻炼的动作是非常好的，每天进行倒走，选择坡路倒走，上坡对腰椎的锻炼非常好，而且能够最大限度的锻炼到腰部的肌肉，效果是不错的。不要着凉，尤其是春和秋这两个季节，因为一是从冬天过渡到春天，另外一个就是从秋天过渡到冬天，这两个季节腰椎间盘膨出是非常容易复发的，所以一定要注意保暖，可以佩戴一个护腰，或者是每天晚上都用热水泡脚。
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