每晚都在做梦 吃什么能改善

病情分析： 做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。

本回答来自： 西安市第九医院（西安市铁路中心医院）  |  向TA提问 投诉  |  2012-06-10

病情分析： 建议您调整作息时间，多多休息，不建议您服用药物治疗，建议您吃些安神补脑的食品，比如核桃什么的同时饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物。

本回答来自： 黑龙江省医院 投诉  |  2012-06-10