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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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幺远主任医师
病情分析：1.蛋白质。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。；2.钙。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用；3.锌。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多；4.维生素维生素是人体必需的营养物质。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆,虾、鱼、肉、蛋等。
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