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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：背痛和不适是非常常见的症状。主要原因是坐在办公桌前或工作经常导致不正确的坐姿。这也与锻炼少和休息不好有关。工作一两个小时后，你可以放松肌肉和骨骼，做一些与工作相关的锻炼来缓解疼痛。此外，应注意尽可能多休息，同时多吃新鲜蔬菜和水果，以确保营养和维生素的摄入。
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