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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：小腿胀痛可能由于长时间的不锻炼，突然过度锻炼，使腿部肌肉拉伤，小腿部位憋胀，肌肉疼，特别是上下楼时，更加疼痛，这就是典型的肌肉拉伤。可以用热毛巾敷一下，或者按摩腿部肌肉，使肌肉放松，让腿部憋胀得到缓解。还有可能因为没有适当加衣服，使腿部受凉导致小腿憋胀，可以多加衣服，不要让腿部受凉，用热敷的方法，多锻炼可以使腿部胀痛得到缓解。
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