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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：抑郁症通常会再次出现持久而显著的情绪低落，轻度抑郁症长期表现出为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍等关于症状。指导意见：抑郁症自我纾解的方法有：平时多学习放松技术，坚持煅练、努力多外出交际；多仔细观察多认同、平时整理好自己的念头写出的、多翻阅书籍。另外要不断的重新重新调整和再次发生发生改变自己的某些错误世界观和心态，尽量让自己放松身心，作好自我心理重新调整和自我排毒，并努力争取走出抑郁的困境。
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