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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：根据你的叙述来看，有便秘的情况建议不要吃面包，而且蛋糕也不可以吃。这些东西有利于胃肠道的扭动，可以多吃许多新鲜的蔬菜水果，多吃许多香蕉或者是地瓜，多喝许多水，有利于缓解便秘的情况。另外，平时要确保充足的深度睡眠，不要加班，可以适当的进行许多锻练。
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