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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：可以将冰块用毛巾包裹后敷于患处，减少患处肿胀不适，再进行加压包扎韧带，防止不稳引起的进一步加重。经过24小时之后，局部可以进行热敷，或者用药膏、药烫中医治疗的方式方法，或者是用局部的按摩，还可以运用针灸疗法，饮食上多吃一些蛋白质比较高的食物。
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