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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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王峥主任医师
病情分析：膝盖疼痛大多数考量可能会现在跑步过度以后致使局部的许多软组织损伤为基础，也不剔除有些半月板损伤或者韧带损伤的可能性，具体需要有到医院专科检查一下，目前也可以适当服食许多活血通络的药膏，具体用药请遵医嘱，最近这段时间要多留意歇息，也可以适当冷敷或者推拿几下局部协助稳定。需求注意时的饮食要以清淡、营养为主，不可以吃辛辣刺激性、油腻的食物。
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