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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：像你这种长时间伏案培训的人很容易得颈椎病，而且平时练习针灸手法自我的救治能预防工作颈椎病的复发，一般的针灸手法可以动用拿法，点按法，弹拨法等手法救治颈椎病的，主要是看你个人症状以及病情来选择如何需要有吃药喝药，如果只是轻微的颈部疼痛，一般留意调理都可以纾解症状。需求注意平常不要劳累过度，要注意休息，可以多吃高钙高蛋白的食物。
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