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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你好！腰椎间盘突出症及腰椎骨质增生均属于老年退行性炎症，平时应留意身体锻练，防止久坐久站，防止载重，应留意歇息，建议忍耐户外运动，晚上忍耐跳广场舞，做健身操运动颈部和腰椎。腰椎间盘突出可以做吸扯、理疗、针炙等救治。可以用中草药救治忍耐救治一段时间，可以纾解病情，减低症状。需求注意平时多吃一些可以给身体补充富含钙元素的食物。
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