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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你主要是长时间姿势不良致使的颈椎病。目前要改正错误不良的生活习惯，才能大幅提高治疗效果，预防工作颈椎疼痛的症状复发。可以在活动治疗师指导下做颈椎set悬吊锻练，物理因子疗法以及中医疗法，减低颈椎疼痛，大幅提高关节稳定性以及颈椎抗病能力。需要声明注意平时戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，定期体检。
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