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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰椎间盘突出症的锻练方法是要实施腰背肌锻练的，腰背肌的锻练是需要有在患者实施检验养护管理的基础上实施的，而您说的给与扭腰的救治必须在医生的纯熟的技术之下实施的，并不是说你的家人就可以给你弄得，很容易再次出现严重病情的可能会，所以必须慎重，必须严令禁止自己运作。需要强调的是不要长时间低头，比如办公或者玩手机，对骨胳不好。
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