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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：您好，您这个年龄的脚后跟疼应该是跟腱炎引来的，这个情况应该是留意少走路，多歇息一段时间，可以冷敷疼痛的地方，对于手部的腱鞘炎来说如果只是疼没运动受限的情况可以考量打个局部的隔离救治纾解疼痛，如果后来再次出现了运动的受限可以手术松解腱鞘特别注意恢复期间也要注意多休息，不要从事体力活，避免劳累。
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