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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰间盘突出主要和外伤坐的时间长有关系。现在腰间盘突出病发，首先可以推拿，冷敷增进血液循环，贴膏药救治。在大夫指导下口服舒筋活血止疼药物救治复发期间防止剧烈运动，留意歇息，平时的时候可以适当的走路，锻练腰部肌肉，预防工作腰间盘突出病发。需要声明注意平时多吃一些可以给身体补充富含钙元素的食物。
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