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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：产生腰椎间盘突出轻度表现出，可以足量的慢跑步，不可以做激烈的运动，省得以后病情不断加剧，救治就比较困难。此外跑步锻练是可以有效的增强腰背肌力量，进而防止腰椎的再次薄弱和脱变。在跑步的时候，应决定底子厚一点儿，软一点儿的鞋子，以便有效的纾解脚着地时的冲击力，减慢对腰椎间盘的震颤。此外产生腰椎间盘突出表现出，建议较好是采取许多有效的救治措施。如中医烤电，推拿，针灸等方式。需要强调的是适当运动多休息，多喝温开水，避免含量。
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