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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你好，得了肩周炎锻练不需要分什么阶段，只需要有循序渐进，逐渐增强运动量和活动幅度，肩周炎只有通过康复锻练，才能彻底自愈，如果只是动用药物救治，只能暂时纾解临床诊断症状，或者是自愈以后，病情再次病发，只有通过康复锻练，长期忍耐才有可能彻底自愈。特别注意平时可以适当的按摩关节，做关节松动术，不要受到寒冷因素刺激。
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