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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：培训的原因，长时间弯着腰，这种情况最容易引发腰间盘突出的再次发生，如果是每次复发都非常疼痛，必须要及时仔细检查病情的严重程度，根据病情的严重程度来采取相应的救治措施，单纯的通过康复锻练也可以有协助。可以学习倒走的方式或者燕飞动作。特别注意可以多吃新鲜的牛羊肉，**牛奶等高钙高蛋白的食物，不要食用辛辣热气的食物。
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