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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：您有可能是由于培训的原因，要长期蹲下来，洗碗，还要经常弯身，所以会致使的腰椎间盘突出，这个主要会再次出现下肢麻木，并还会有腰背部疼痛，一般这个疾病如果不是很严重的话，首先要防止长期弯身培训建议是多点睡硬板床歇息，还可以互相配合做些腰椎吸扯，非常严重，还要通过手术。特别注意平时进行一些合理的轻微运动，可以促进病情恢复。
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