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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：得了肌腱炎，动用冷敷疗法是很好的决定，除了冷敷疗法以外，你还可以试试看其他的外治疗法，比如说针灸救治，针灸救治，红外线照耀疗法，中频电疗法等救治，都能有效的增进肌腱炎症的炼化，纾解疼痛的症状。在日常生活中建议你不要过多的行走，并且可以佩带活动护踝，来减低肌腱的压力。需求注意平时要注意不要喝酒，以免导致病情有所加重。
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