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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：首先这种情况建议，防止长时间低头培训或每三十分钟头部后仰，使颈部肌肉放松，颈部冷敷，理疗烤电，因为是无菌性炎症，热毛巾敷一敷，可以到市场买二斤大青盐，制成盐包冷敷都可以纾解症状。局部可以贴许多活血化瘀止疼的贴膏，可以口服强筋壮骨的中药，纾解疼痛症状，晚间要睡低矮枕头，平时做个颈部保健操就是用头作笔尖，在空中写米字。增强颈部肌肉力量，稳定脊柱，减低颈部疼痛症状。需求注意平常不要劳累过度，要注意休息，可以多吃高钙高蛋白的食物。
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