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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你主要是长时间的改试卷引来的颈椎病。这会引来颈椎肌肉僵硬，颈椎疼痛以及运动功能上升等。需要有留意歇息，不要低头过多，适当的颈椎康复锻练。可以实施冷敷推拿，互相配合物理因子疗法救治。可能会需要有救治1~2个疗程。具体要看个人的病情以及治疗方案。需要声明注意你需要避免抽烟，不要喝酒，不要吃辛辣刺激食物，多喝排骨汤，避免熬夜。
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