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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：颈椎病是目前做办公室培训的年轻人最常见的病，从现在已经开始必须惯良好的守护颈椎的习惯，始终保持正确坐姿，防止长时间低头玩手机或者用电脑，每坐半个小时可以下来运动15分钟，适当的做一做办公室保健操，还可以动用颈椎套守护颈椎，严重痛的时候可以做一做颈部冷敷，防止睡高枕头。需要强调的是饮食上多吃一些有营养的东西，适当的补充一些钙和维生素。
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