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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：目前你这种病情不适合干体力活。干体力活有可能会严重腰痛的病情，以及致使腰椎身理曲度变直，有利于你病情的康复。你平时留意钙质的消化，适当的腰椎功能锻练可以减缓腰椎关节的老化，增加疼痛症状的复发。毕竟年龄比较大，还是以歇息为基础。特别声明注意保暖，饮食上一定要注意高蛋白饮食，高钙饮食。
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