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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰椎间盘突出症的锻练方法，有飞燕动作，平板撑持，桥式活动以及深蹲，还可以溜冰，练八段锦，太极等。可以根据个人的实际体质情况以及腰椎运动功能，决定合适的锻练方式建议有专业的活动治疗师指导。患者在锻练期间，不要过度的操劳，需要有劳逸结合，作好热身。需要声明注意多吃一些含钙的食物，晒晒太阳，促进钙的吸收。
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