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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你主要是由于腰椎间盘突出致使的腰背酸痛，这种情况需要有留意歇息，防止载重运动。可以根据个人病情做理疗针灸，以及互相配合非甾体消炎药物救治。平时不要长时间坐姿，不要弯身，可以适当的锻练腰背肌肉力量，做平板撑持，深蹲动作，小飞燕动作以及溜冰等。特别注意多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物。防寒保暖，注意休息。
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