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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：脖子疼痛僵硬，主要考量可能会是局部的许多颈椎病复发为基础，可能会是因为最近这段时间经常低头操劳以后致使的，也不剔除有颈部肌肉劳损的可能性，具体可以到医院进一步仔细检查，平时也可以决定服食许多活血通络的药物，具体用药请遵医嘱，而且最近这段时间得空要适当运动几下颈椎。需要强调的是没有其他不适的症状，不用太紧张，可以食用一些含钙高的食物，像奶类，豆制品或者是骨头汤。
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