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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：首先因为你是在办公室培训的，每天要直面电脑，如果平时不注意颈部的调理的话，很容易就会致使颈椎部位的疲劳，甚至会引起颈椎增生，颈椎间盘突出的情况。因此建议你在培训之余必须经常的运动颈部，如果长时间没明显的效果的话，要及时的到医院实施颈部功能的仔细检查，确认颈部的具体炎症来实施对症的救治。需要声明注意可以多吃新鲜的苹果葡萄，奇异果等富含维生素c的水果。
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