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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：像你这种情况，如果说您和您的闺蜜进去逛商场，逛了两天之后，走路走多了会有腰部的疼痛，一般这种情况首先要考量是腰肌劳损，或者是平时缺少活动锻练致使的，像您这种情况建议您较好是到正规的医院互相配合做许多手法救治，除了中药薰蒸，等综合评价救治几下。需求注意平常不要吸烟喝酒，可以多用热水泡脚，不吃辛辣刺激的食物。
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