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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰椎间盘突出和颈椎间盘突出主要的区别是腰椎间盘突出会引来腰疼，颈椎间盘突出会引来颈椎疼痛。椎间盘突出一般考量主要是由于长时间劳损引来的，所以平常**留意自我的调理，不要长时间低头培训或者是弯身载重培训，经常性久坐等。可以到当地正规医院互相配合物理救治来稳定症状。特别注意多吃一些含钙量比较高的食物，像一些骨头汤啊，牛奶啊，还有就是鱼虾类的食物。
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