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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：有腰椎间盘突出这个疾病，个人建议尽量不要踢足球，踢足球有可能会致使腰椎间盘突出严重的，像其他许多跑跳活动暂时也不要做，您主要是可以多点溜冰，平常不要长期久坐，也不要睡太软的床，可以做几下腰椎的吸扯，也可以做拱桥活动，都有助于病情的彻底恢复。特别声明平时戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，定期体检。
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