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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：首先要知晓：半月板损伤、髌骨软化症这是两个毛病。它们常常是不同原因引发的，但是也可以是相像的原因。半月板损伤常见的是急性伤损，而髌骨软化症往往都是长期慢性劳损构成的。半月板损伤可以通过关节镜下手术救治而自愈，严重的可以给与摧毁的半月板摘除。而髌骨软化症，自愈相对困难些，可以通过药物，锻练症状获得稳定。特别注意不要长时间的保持一个姿势，会给自己骨胳一个高压力。
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