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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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范晓红副主任医师
病情分析：你好，便秘都是由于不良的生活习惯以及饮食生活习惯所引来的，抱括长期不运动，活动量过少以及饮食不规律，喝水较少等等，可以适当的决定空腹喝许多蜂蜜水或者淡盐水，具备增强胃肠扭动的功效，平时还需要有留意防止食用辛辣刺激性的食物，以清淡易消化，粗纤维食物为基础，抱括绿色的粗纤维食物以及新鲜的蔬菜水果，抱括香蕉苹果等等都是不错的决定需要强调的是防寒保暖，合理膳食，避免发烧感冒，必要的时候去医院就诊。
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