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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：你好，自助式感觉随着有习惯性的便秘，排便还不够通畅，在日常生活当中保持良好愉悦的精神情绪，防止精神过度紧张等因素。恢复周围环境的发生改变，护肤多顺时针的实施推拿，多出含粗纤维素较丰富的食品，比如说苹果，香蕉梨或者是许多粗纤维的蔬菜，韭菜，芹菜。需求注意建议你不要过度紧张，增强身体免疫力，保持个人卫生。
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