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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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范晓红副主任医师
病情分析：建议通过发生改变生活习惯和饮食生活习惯实施调养，平时要多喝水，放慢新陈代谢，适当的增强活动，增进胃肠扭动，多吃许多具备润肠通便效用的食物，比如香蕉、火龙果等，能增进排便，平时可以多吃许多谷物，增强粗粮的摄取，粗粮中所含大量的粗纤维，也能增进排便，预防工作便秘。特别注意通过你的描述情况来看，不要多度的担心，饮食上还是要多注意。
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