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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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朱亦堃主任医师
病情分析：中度脂肪肝可以通过饮食和生活习惯稳定，每天忍耐跑步，睡前做仰卧起坐或者仰卧起坐，不要吃太过油腻的食物，多吃粗粮，多吃青菜，豆芽，苹果，葡萄等食物，防止经常吃膨化食品和碳酸饮料，多喝白开水，可以多吃冬瓜和蒜苗，多穿宽松的衣服。需求注意首先要保持乐观的心态，不要剧烈的运动，少食肉类，调整好作息时间。
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