亚麻籽油能降三高，预防心血管疾病，大家觉得可靠吗？

病情分析：亚麻籽油确实能协助降三高以及预防工作心血管疾病。 三高，也就是高血压，高血脂，高血糖，已经获得现在越来越多人都会患上的疾病。而三高是致使心血管疾病的个比较重要的因素，通常情况下，三高和心血管疾病是同时再次出现的问题。一般来说，引起三高和心血管疾病的原因有：1、吃过多的高胆固醇和高脂肪的食物，膳食结构不合理，这些都会致使人体内的血脂、血压和血弹这些指标下降，从而引起三高问题。2、活动较少。日常如果缺少锻练和活动的话，也会增强患上三高和心血管疾病的概率。3、生活习惯不好。经常加班和心理状态不好，也是会容易引起三高和心血管疾病。 最近亚麻籽油因为其可以协助减低三高以及预防工作心血管疾病，而遭到了越来越多的观注。这是因为亚麻籽油中的α-亚麻酸，可以协助压缩胆固醇，减低身体的血脂成分。同时α-亚麻酸可以协助扩展血管，以及稳定血小板膜的流动性，从而起些减低血压和以防血栓的构成的效用。因此，亚麻籽油确实有助于减低三高以及预防工作心血管疾病。 另外，亚麻籽油除了健脑益智、大幅提高记忆力、缓衰老、预防工作癌症、稳定痛风等效用，因此，日常可以通过食用亚麻籽油来协助调理身体。 当然，如果想要亚麻籽油体现到它较好的效用的话，食用的方法也要留意。一般来说，亚麻籽油可以直接吃，这是效果较好的一种烤法，当然如果再次出现了肠胃不舒服，拉肚子的情况的话，建议不直接吃。除了，亚麻籽油也可以通过将其放进粥里，或者汤和酸奶里，也能起些很好的效果，这也是比较擅长孩子、老年人和肠胃不好的人吃的方法。需要强调的是不要过于担心，注意生活要有规律，多吃水果蔬菜。

本回答来自： 山西医科大学第二医院  |  向TA提问 投诉  |  2020-05-25