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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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范晓红副主任医师
病情分析：习惯性的便秘，可能会是和胃肠功能不太好有关系，可以通过饮食和用药的方法来调养。饮食上多吃许多苹果、香蕉、梨等，润肠的水果，早上下来可以喝点淡盐水或者蜂蜜水，润肠通便，多做腹部冷敷、推拿，多吃许多粗粮和粗纤维食物，不要吃辛辣刺激性食物。需要声明注意凭患者口述的情况来看，建议你要多休息，多喝水，多运动。
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