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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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周强主任医师
病情分析：根据你叙述的情况考量肾阳虚和肾阴虚同时拥有，平时可以口服温肾补阳补肾滋阴的药物实施调养，不要吃许多油腻辛辣、极冷、刺激性的食物，以免引来症状严重，不要频繁的有性生活，不要太过的操劳，不要思量过多，多喝温水增进身体的分解代谢，可以动用枸杞子泡水喝。特别声明多吃高蛋白食物，如蛋清、鸡肉、鱼和其他动物蛋白。
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