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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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范晓红副主任医师
病情分析：一般便秘和活动量少，喝水少会便秘结，燥关于，这种情况可以多喝水，多吃粗纤维的食物，一般的水果蔬菜对便秘都有一定效果，最常用的比如说苹果，香蕉，柑橘，梨子，这些都有一定的润肠通便的效果，所以吃水果的话可以动用这些水果实施救治，是要留意多锻炼身体，增进胃肠扭动。必须强调声明戒烟酒，做好个人护理，少食肉类，多食易消化的食物。
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