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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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范晓红副主任医师
病情分析：您好，您的便秘情况考量是习惯性便秘，建议忍耐举办适当的腹部锻练，本意惯良好的排便习惯，恰当饮食，留意消化膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应全面救治全身性及肛周疾病，防止动用引来便秘的药品，始终保持乐观的心理状态，睡前顺时针揉肚脐十分钟，均有助于便秘综合防治。需要声明注意避免辛辣刺激的食物，要多喝水，规律的饮食，主要以清淡为主。
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