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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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马彦主任医师
病情分析：长斑了应当作好面部的补水护理，喝玫瑰花茶是有配置祛斑的功效的，玫瑰花茶，有活血化瘀增进排毒的效用。需要有留意的是，**饮食以清淡为基础，作息规律，防止内分泌紊乱，从而引来长斑的情况，增强体育运动锻练，大幅提高自身身体健康状况。特别注意根据你的阐述，要保持乐观的心态，营养要均衡，适当的运动，放松心情。
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