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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：如果你的爸爸和爷爷都是糖尿病的患者，那么相对来说，你得糖尿病的风险性就是比较高等，如果预防工作糖尿病的再次发生，这种情况可以吃许多粗粮面包，但并不是说吃粗粮面包就会预防工作糖尿病的再次发生的，只是粗粮面包相对含糖分比较少，可以适当的运用，你目前主要是要惯良好的生活习惯和饮食生活习惯，少吃甜的东西，同时留意防止肥胖，才可以起些预防工作糖尿病的效用。需求注意不要吃辛辣生冷刺激性的食物，要保证充足的睡眠。
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